Pilates and I

▶︎ 크릴이란 무엇인가? 크릴이란 흰수염고래의 주식입니다. 크릴은 사람 새끼손가락 정도의 크기라고 알려져 있는데요. 최근 큰 관심을 받고 있는 크릴오릴이 바로 여기서 추출한 기름인거죠. 이 크릴오일은 사람에게 굉장히 유익한데, DHA,EPA등 오메가3로 알려진 지방과 아스타잔틴도 함유되어있습니다. 뿐만 아니라 뇌세포를 구성하는 성분+체내흡수율까지 높여주는 인지질,비타민,비네랄도 풍부한 식품입니다. ▶︎ 크릴은 건강식품이 아니다? 이렇게 주목받고 있는 크릴오일이 알고보면, 건강식품이 아니라고 합니다. 온라인이나 광고에서 크릴오일을 건강기능식품이라는 홍보를 하며 판매한 사례가 많다고는 하지만 사실은 크릴오일이 일반가공식품이라는 것이죠. 이 때문에 식품의약품안전처에서는 1075개에 달하는 사이트를 집중 조사하..

1.갑상선이란? 갑상선은 목의 앞부분에 위치하는 내분비기관. 목 앞쪽, 나비모양으로 자리해있다. 뇌하수체에서 분비되는 갑상선자극호르몬의 신호를 받아 갑상선호르몬을 만들어 낸다. 갑상선 호르몬은 대사활동을 촉진하며 체온을 높이는 역할을 한다. 2.갑상선 호르몬이란? 갑상선 호르몬이란 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 필수 호르몬이다. 갑상선 호르몬이 과잉 생산되고 분비되면 신체의 기능/생리적 작용이 과도하게 나타나면서 갑상선기능항진증이 발생할 수 있다. 3. 갑상선 기능항진증의 원인 갑상선에서는 호르몬이 분비되어 신체의 여러기능을 조절한다. 이는 스트레스를 받거나 저체온이면 갑상선 호르몬이 자동적으로 분비된다. 갑상선호르몬이 분비되면 산소 사용이 증가/신경계통 활성이 증가한다. 갑상선 호르몬은 원래 종합적으..

1.낙산균은 유익균의 일종이다. 대표적인 균인 미야이리균은 스스로 몸을 코팅해 위산에서도 살아남는다고 알려져있다. 이와 같이 낙산균은 스스로 아포라는 자연캡슐을 생성해서 균을 보호할 수있다. ​ 2.유익균의 종류? 유익균은 유산균·비피더스균·낙산균 등으로 나뉜다. 유산균에는 락토바실루스·락토코커스·엔테로코커스·스트렙토코커스라는 균 집합체가(균속), 비피더스균에는 비피도박테리움이라는 균 집합체가 있다. 사람의 장에도 있지만, 토양, 물, 곡류, 우유 등에도 존재하는것으로 알려졌다. ​ 3.낙산균의 강한 생존력 낙산균의 대표적 균인 미야이리균은 스스로 몸을 코팅해 위산에서도 잘 살아남는다. 미야리산균은 1933년 일본 지바 의과대학의 미야이리 지가지 박사가 발견했다. 그래서 미야리산균이라는 이름이 붙여진 것..

최근에는 탈모도 이르게 시작되는 추세다. 식습관의 변화,스트레스에 노출되기 쉬운 환경 등으로 20대, 젊은층들마저도 탈모로 고생하고 있는 경우가 늘어나고 있다. 뿐만아니라 헤어용품의 사용 증가도, 탈모에 큰 영향을 미친 것으로 볼 수 있다. 이 때문에 탈모 환자가 전연령대로 늘어나고 있고, 아직 탈모 환자가 아니더라도 미리 탈모를 예방하려는 수요가 늘어나고 있는 추세다. 1. 20-30대의 남성에게 흔한 남성형탈모 남성형 탈모는 유전이다. 남성형 탈모를 가지고 있는 사람들은 모발이 남성 호르몬에 민감하게 반응하는데, 이는 유전이 된다. 따라서 가족력이 있다면 두피의 모낭이 남성호르몬에 노출되면서부터 탈모가 진행되기 쉽다. 햇빛, 두피 분비물 등으로 인한 손상으로 탈모가 진행 될 수도 있지만, 주된 요인은..

1.근육과 단백질의 상관관계 근육의 유지를 위해서는 근력운동과 충분한 단백질 섭취가 병행되어야 한다. 근육량이 줄면, 면역력 저하 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 대사증후군의 위험이 높아진다. 단백질을 충분히 섭취했을 때는 비만 위험이 낮아지고, 내장비만 예방에도 도움이 된다. 또한 동물성 단백질은 난청 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 또한 면역력 증진에도 중요한 역할을 하는 것으로 알려지며 단백질 보충에 대한 중요성이 대두되고 있다. 그러나 우리나라의 고령 인구의 경우, 단백질 섭취량이 평균 필요량에도 미치지 못한다. 2. 단백질의 종류와 섭취 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉜다. 종류에 따라서 필수 아미노산 종류가 다르며 체내 소화 시간이 다르기 때문에 체내에 필요한 필수 아미노산이 풍부..

[유레아플라즈마] 감염경로와 치료방법은? 유레아플라즈마의 종류로는 유레아플라즈마 유레아라이티쿰(Ureaplasma urealyticum)과 유레아플라즈마 파붐(Ureaplasma parvum)이 있다. 유레아플라즈마 유레아라이티쿰은 요도염균,유레아플라즈마 파붐은 단순한 질염균이다. 유레아플라즈마 파붐은 정상적으로 요도에 존재하는, 병원성이 약한 균이다. 가임기 여성의 절반가량에서 유레아플라즈마 파붐을 발견할 수 있고, 유레아플라즈마 파붐이 상재하고 있다고 해서 병에 걸린 상태는 아닌 것이다. 하지만 균의 숫자가 많아질수록 다른 병으로 발전될 수 있으므로 치료를 받아야 할 수 있다. 1. 유레아 플라즈마의 감염경로는? 주로 성관계로 감염되는 경우가 대부분이다. 물론 공공시설(사우나,목욕탕,수영장)등에서 감..

[인데놀정] 떨림/긴장 완화 효과를 가진 처방약. 부작용은 없을까? 요즘은 면접이나 발표 등 긴장되거나 떨리는 일이 생기면 청심환보다 인데놀정이 유명하다고 합니다. 다만 인데놀정은 처방약이기 때문에 약국에서 쉽게 구해 사먹을 수는 없는데요. 내과에서 처방을 받거나 정신건강의학과에서 처방을 받기도 합니다. 1.면접이나 시험 등으로 긴장,떨림을 염려하여 인데놀정을 찾는 경우, 어느 병원으로? 일반 내과에서도 처방은 가능하지만, 면접 등의 이유로는 인데놀 처방을 잘 하지 않는다고 합니다. 인데놀정이 적용되는 병은 주로 부정맥, 심장질환, 갑상선이나 심장 쪽 질환입니다. 따라서 보험을 적용하고 약을 처방받으려면 이런 질병 코드가 기재되어야 합니다. 문제는 다음인데요. 만약 추후에 새 보험을 가입하는 경우가 생긴..

[편도결석] 원인과 제거법, 수술방법이나 관리법은? 1.편도결석의 증상은 어떤 것이 있나요? 보통 편도결석을 발견하게 되는 경로는 구취가 심하거나 편도염 때문에 병원에 방문했다가 발견된다고 합니다. 편도결석을 편도에 생기는 돌이라고 칭하면서 결석이라고 말하지만 실제로는 말랑하고 크기는 쌀알크기부터 엄지손가락 크기까지 있을정도로 다양합니다. 편도결석의 대표적인 증상으로는 목에 이물감이 있는것인데요. 자연스럽게 기침을 했을때 나오는 덩어리 때문에 편도결석임을 알게 되는 경우가 많습니다. 편도결석은 냄새가 나서 구취의 원인이되기도 하는데요. 그래서 제거를 하고 싶어하는 사람이 많다고 합니다. 2.편도결석이 생기는 이유/원인은? 편도는 원래 동그랗게 생겼는데 여기에 염증이 생기면 구덩이처럼 패이는 곳이 생기면서..

[헤르페스] 헤르페스의 증상과 전염, 보균률은? 1.커플이 헤르페스 진단을 받았을 때 남자와 여자의 증상이 다르게 나오는 경우가 있나요? 이는 검사 방법에 차이가 있어서 그런 일이 생길 수 있다. 여성들은 주로 산부인과에서 검사를 받고, 질 또는 자궁경부에서 면봉 등으로 긁어서 검체를 얻는 검사를 하기 때문에 더 정확한 진단을 얻을 수 있다. 남자의 경우 소변검사를 통해 검사를 하는 경우가 있는데, 이는 헤르페스 검사에 있어 의미가 없다. 소변으로 PCR검사를 하면 음성 반응이 나오는 경우가 많을 것으로 예상되는데, 남성용 소변검사항목에는 헤르페스 같은 항목이 없기 때문이다. 수포가 있다면 수포를 터뜨리거나, 그 수포의 피부 주변을 면봉 등으로 긁어서 검체를 얻는 것이 가장 좋은데 이를 검체로 하여 PC..

1. 삭센다 리라글루타이드란? 성분명 liraglutide 리라글루타이드 다이어트약으로 유명해진 삭센다는 원래 당뇨병을 치료하기 위해서 만들어진 약이었다고 합니다. 우리가 알아야 할 것은 비만은 만성적인 질환이라서 오랜시간을 들여 치료해야 한다는 것인데요. 그 말은 즉슨, 장기 복용 해야한다는 의미이고 의사들은 '비만약 중에는 뇌에 작용 하는 약들이 많아서 반드시 안전성을 확인 해야 한다.'고 조언합니다. 따라서 피치 못하게 약물을 사용하게 된 경우에는 FDA 에서 승인 한 약들 중에서 고르는게 좋습니다. 또한 약을 사용하는 중에도 주치의와 함께 상담하며 가지고 있는 병력이나 부작용의 발생에 대해 소통하고 이야기 해야합니다. 그 동안 우리나라에 체중감량을 목적으로, 장기간 사용에 안정성이 확보된 약들 중..